Etes-vous en burn-out? Les signes qui ne trompent pas

Les signes du Burn-out ou épuisement professionnel

Le burnout se caractérise par :

• un épuisement physique (fatigue extrême, douleurs multiples, etc.)

• un épuisement intellectuel (troubles de la concentration, de la mémoire, difficultés dans la prise des décisions, etc.)

• un épuisement émotionnel (crises de larmes, colère, désespoir, etc.) avec, en outre l’impossibilité de récupérer

• un épuisement de l’empathie et l'apparition de cynisme, de froideur dans les relations humaines et professionnelles (perte de patience, comportement agressif, tensions, etc.)

• un désintérêt pour la profession dans les conditions où elle est exercée. Les personnes atteintes par le problème sont le plus souvent talentueuses, enthousiastes et motivées.

Le processus d’épuisement et la perte de l’enthousiasme s’installent progressivement, à l’insu du candidat au burnout. Souvent l’entourage est le premier à remarquer le changement.

Comment réagit-on au burnout ?

La personne refuse souvent de reconnaître qu’elle est en difficulté. Elle s'accroche car elle a l’habitude de se surpasser. Elle pense que cela "passera". Admettre la réalité permet un réajustement rapide: il y a une vie après le burnout.

Même si le burnout est une crise et non pas une maladie, il peut cependant devenir une cause importante de problèmes de santé.

Quelles sont les conséquences sur la santé?

Insomnies, troubles gastro-intestinaux (ulcères), pré-diabète, hyper ou hypothyroïdie, troubles du rythme cardiaque, hypertension artérielle, infarctus, hémorragie cérébrale, douleurs chroniques (dos), effondrement des défenses immunitaires (infections à répétition et cancers), dépression.

Que faire?

1. Si vous pensez être en burnout, il est important que vous rencontriez un médecin afin d'établir un diagnostic.

2. Parallèlement, vous pouvez consulter un thérapeute (psychologue, sophrologue...) pour faire le point avec lui et entamer un accompagnement.

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