MON APPROCHE
Holistique & Intégrative
Psychologue, sophrologue et praticienne EFT formée en neurosciences et plus particulièrement à la théorie polyvagale, j’adopte une approche holistique et intégrative dans laquelle le langage du corps a autant sa place que le langage verbal. Dans le cadre de mes accompagnements, je mets en œuvre toutes mes compétences : psychologie, sophrologie, coaching, EFT et neurosciences mais aussi mes qualités humaines : l’écoute, l’empathie et la bienveillance sont au cœur de ma pratique. C’est cette pluralité qui, selon moi, fait la force de mes accompagnements.
L'apport des neurosciences
« Le système nerveux est le gardien silencieux de nos expériences, conservant les traces du passé et façonnant notre façon d’être au monde. En comprenant son fonctionnement et en rétablissant sa régulation, nous pouvons ouvrir la voie à la guérison et à la résilience. » Bessel Van der kolk
La théorie polyvagale (TPV) a été élaborée en 1994 par un neuroscientifique américain, Stephen Porges. Basée sur la neurobiologie interpersonnelle, la théorie polyvagale fournit des applications innovantes dans le traitement du burnout, de l’anxiété, du stress, des traumatismes…
Pour faire face aux divers traumatismes et au stress chronique, nous sommes passés en mode "SURVIE" et notre système nerveux s’est dérégulé.
Grâce aux progrès en neurosciences et à la TPV, nous savons aujourd’hui qu'une bonne tonicité de notre nerf vague influe sur notre équilibre intérieur.
Dans mes accompagnements, je vous aide à mieux comprendre le fonctionnement de votre système nerveux et vous transmets les outils afin de pouvoir le réguler et gagner en résilience.
Vous développerez ainsi tout le potentiel de vos ressources relationnelles, émotionnelles, cognitives et comportementales pour vivre votre vie en pleine confiance !
Quelques mots sur la sophrologie
"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur. Chacun en détient la clé." J. Salomé
Crée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie a d’abord été utilisée en milieu médical avant de s’ouvrir au grand public. Depuis, ayant prouvée son efficacité, elle est reconnue comme "soin de support" en complément d'un suivi médical.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur la relaxation mais cette dernière n’est pas le but d’une séance de sophrologie mais bien le moyen de réguler son système nerveux afin d’aller chercher en soi les ressources dont on a besoin pour progresser vers ses objectifs.
Pour cela, elle s'appuie sur des relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que des techniques de visualisation.
Zoom sur l'EFT
" L’EFT offre de grands avantages pour la guérison " Dr. Deepak Chopra
L'EFT (Emotional Freedom Techniques), également connue sous le nom de "technique de libération émotionnelle", est une pratique qui allie des éléments de la médecine traditionnelle chinoise avec la psychologie moderne. Son principe de base repose sur l'idée que les blocages émotionnels sont liées à des perturbations dans notre système énergétique corporel. En tapotant sur des points spécifiques du corps, l'EFT vise à dissiper ces blocages, permettant ainsi de libérer les émotions invalidantes et de restaurer l'équilibre global. Il existe de nombreuses études scientifiques (américaines pour la plupart) montrant l'efficacité de l’EFT dans le traitement des phobies, des stress post-traumatiques, de l’anxiété, et d’autres problématiques psychologiques. Celles-ci révèlent notamment que les personnes qui utilisent l’EFT se rétablissent très rapidement, souvent en quelques séances.
Comment se déroule une séance avec moi?
Les séances sont généralement découpées en trois temps:
1- Elles débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange. Cette étape vous permet d’exprimer vos besoins mais également de me faire connaître votre état général qu’il soit physique, psychique ou émotionnel.
2- Cet échange est suivi par l’enchaînement de pratiques que j'adapte en fonction de votre problématique: pratiques somatiques, physiologiques, d'EFT et/ou de sophrologie guidées par ma voix.
3- Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui vous permet cette fois d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance. Je vous propose ensuite des consignes de pratiques à réaliser dans votre quotidien afin de renforcer l’efficacité de la séance. L’entraînement personnel entre les séances étant indispensable pour pouvoir observer des changements sur le long terme.